Овсяный шоколадный смузи-боул с бананом на миндальном молоке

Овсяный шоколадный смузи-боул с бананом на миндальном молоке

Как приготовить в блендере Веганский овсяный шоколадный смузи-боул на миндальном молоке с бананами и топингом из миндаля и какао

Смузи-боул это густой смузи, который можно есть ложкой, как десерт. Веганский овсяный смузи-боул на миндальном молоке с геркулесом, бананами и добавлением какао — вкусный и полезный завтрак, похож на ленивую овсянку в банке. Для овсяного смузи прекрасно подойдет как овсяное молоко, так любое ореховое молоко.
Подборка рецептов полезных проверенно-вкусных смузи, приготовленных в блендере Redmond Chrome and Bronze — по этой ссылке.

Подготовить стакан миндального молока, 1 банан и 70-80 грамм овсяных хлопьев (геркулеса). Овсяные хлопья выбирайте не быстрорастворимые, а требующие варки, время приготовления указано на упаковке. Я много лет пользуюсь геркулесом, который надо варить 15 минут. Банан можно использовать как свежий, так и замороженный. (С замороженным бананом структура смузи становится более шелковистой. У меня всегда в морозилке стратегический запас нарезанных и расфасованных бананов для приготовления мороженого и сорбетов. Бананы не портятся, сохраняют вкус и полезные свойства при замораживании). 

Ингредиенты для смузи
Замороженные бананы, геркулес, какао и ореховое молоко для смузи

Выложить банан в блендер, насыпать геркулес, налить любое веганское молоко и добавить 1 столовую ложку какао. Я чаще всего готовлю на домашнем миндальном молоке или молочке из орехов кешью.

Выложить в блендер
Выложить в блендер овсяные хлопья, какао, банан и добавить миндальное молоко

Взбить на режиме Smoothie (основной режим). Выключается блендер автоматически.

Взбить
Взбить в густую однородную ароматную массу

Веганский смузи-боул на миндальном молоке из геркулеса, банана и какао готов.

Овсяный шоколадный смузи-боул
Овсяный смузи-боул с бананом и какао на миндальном молоке

Это очень вкусно. На выходе два стакана густого десертного смузи-боула, нежного, ароматного и в меру сладкого, похожего по вкусу на мягкое шоколадное мороженое. Можно добавить немного меда, но на мой вкус сладости достаточно.

Овсяный смузи на миндальном молоке
Овсяный смузи на миндальном молоке с бананом и какао

Смузи-бойлы принято украшать топингом, на них целые мозаики выкладывают, но у меня на завтрак время ограничено, поэтому просто посыпала целым обжаренным очищенным миндалем, геркулесовыми хлопьями и какао. Полноценный энергетически богатый, вкусный и полезный завтрак для веганского меню готов.

Смузи из геркулеса на ореховом молоке
Вкусный полезный веганский завтрак, смузи из геркулесовых хлопьев на ореховом молоке

Приятного аппетита и богатырского здоровья!

  1. Не терпелось приготовить, у меня простой блендер, а молоко было только кокосовое, поучилось очень вкусно! И на завтра ленивую овсянку приготовила а банке
    Спасибо, Инна, нахожу много полезного на вашем сайте

  2. Я единственное что делаю на блендере это миндальное молоко и молоко из фундука и кешью
    Несколько раз готовила ваши смузи что-то нравиться что то нет, но в принципе хорошая идея

    1. Спасибо за отклик, Света. Конечно же смузи, как и любые кулинарные произведения, надо подгонять под свой вкус, благо, простор для экспериментов огромный

  3. Фруктовые смузи я не люблю, но вот эти меня очень заинтересовали. К овсяным хлопьям отношусь очень хорошо, думаю, стоит попробовать!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *