Компот из сухофруктов без сахара для кормящих мам
Надо ли кормящим мамам соблюдать диету или можно никак себя не ограничивать?
Мнения диаметрально противоположные.
Если почитать некоторые статьи в интернете создается впечатление, что все кормящие мамы априори глубоко больные люди, должны придерживаться самой жесткой диеты, и первые три-четыре месяца употреблять в пищу только геркулес и пить только воду.
Есть и противоположное мнение, причем не от каких-то дилетантов.
Вот например, памятка-методичка, которую дают при выписке из роддома в нашем Ростовском перинатальном центре и там мы читаем, что такого понятия, как диета для кормящих не существует!
Думаю, что истина как всегда, где-то посередине.
Для лактации нужна жидкость, но точно не стоит пить сладкие газировки, энергетики, коровье молоко. С травяными чаями, сборами надо тоже быть острожными, аллергеном может выступить любая трава, даже безобидная ромашка.
Компот из сухофруктов отличный выход, это вкусный напиток, кладезь витаминов и полезных микроэлементов.
Состав:
- Сухофрукты (яблоки) — 100 грамм
- Вода — 1,5 литра
Как приготовить и ввести в рацион компот из сухофруктов без сахара для кормящих мам
У меня смесь для компота, состоящая в основном из яблок. Но попадаются и вишня, груша, абрикосы, чернослив.
Мы только начинаем пробовать компоты, для первого раза готовлю только из яблок, остальные сухофрукты отложила.
Яблоки хорошо промыть проточной холодной водой.
Закипятить воду, добавить яблоки. Не возбраняется добавить сахар по вкусу. Я не кладу, у компота приятная деликатная кислинка, он и без сахара очень вкусный.
Довести до кипения и варить на слабом огне примерно полчаса.
Снять с огня, накрыть и остудить под крышкой.
Компот для кормящих мам готов. Он не очень насыщенный, с легкой кислинкой, яблочным ароматом и приятным вкусом.
Если у малыша после компота только из сушеных яблок все в порядке, можно вводить груши, шиповник, чернослив, курагу, изюм, финики. Именно в этой последовательности, по одной добавке каждую неделю, отслеживая самочувствие вашей крохи.
На фото компот из сухофруктов дополнен ПП-штруделем из лаваша с творожно-яблочной начинкой.
Приятного аппетита!
Здоровья всем малышам и их мамам!
Здравствуйте, Инна! Просто не вереться что есть такие рекомендации😯 Два каппуччино в день! Слов нет🙈 Мы от чая отказались потому как не спит! Сейчас дочька пьет иван-чай или ромашку с мятой. И компот.
Я тоже с яблочного компота начинала, но варила из 2 литров на 100 грамм. Потом добавили черносливы и груши. На урюк обсыпало.
Элеонора, здравствуйте!
Тут главная идея в том, что ограничения не должны быть профилактическими Наверное бывают такие счастливые мамы, у которых груднички не подвержены ни диатезу, ни перевозбуждению, ни проблемам с животиком…
Тогда не нужны никакие диеты))
Здоавствуйте, спасибо за рецепты👍 Я не кормящая мать, но эти рецепты очень подходят к моей диете. Очень понравились пироги из лаваша! Они такие вкусные хотя они без яиц и без дрожжей. Из мяса я давно ем только индюшку и телятину.
Собираюсь приготовить тефтели с картошкой👌✌
Елена, здравствуйте!
Рада, что мои рецепты востребованы))
Спасибо за отклик!
Вкусный компот, у нас называеться узвар. Сами сушим и всю зиму пьем
Еще и свой, он в сто раз полезнее!
Спасибо за отклик, Жанна!