Компот из сухофруктов без сахара для кормящих мам
Надо ли кормящим мамам соблюдать диету или можно никак себя не ограничивать?
Мнения диаметрально противоположные.
Если почитать некоторые статьи в интернете создается впечатление, что все кормящие мамы априори глубоко больные люди, должны придерживаться самой жесткой диеты, и первые три-четыре месяца употреблять в пищу только геркулес и пить только воду.
Есть и противоположное мнение, причем не от каких-то дилетантов.
Вот например, памятка-методичка, которую дают при выписке из роддома в нашем Ростовском перинатальном центре и там мы читаем, что такого понятия, как диета для кормящих не существует!
Думаю, что истина как всегда, где-то посередине.
Для лактации нужна жидкость, но точно не стоит пить сладкие газировки, энергетики, коровье молоко. С травяными чаями, сборами надо тоже быть острожными, аллергеном может выступить любая трава, даже безобидная ромашка.
Компот из сухофруктов отличный выход, это вкусный напиток, кладезь витаминов и полезных микроэлементов.
Состав:
- Сухофрукты (яблоки) — 100 грамм
- Вода — 1,5 литра
Как приготовить и ввести в рацион компот из сухофруктов без сахара для кормящих мам
У меня смесь для компота, состоящая в основном из яблок. Но попадаются и вишня, груша, абрикосы, чернослив.
Мы только начинаем пробовать компоты, для первого раза готовлю только из яблок, остальные сухофрукты отложила.
Яблоки хорошо промыть проточной холодной водой.
Закипятить воду, положить яблоки. Не возбраняется добавить сахар по вкусу. Я не кладу, у компота приятная деликатная кислинка, он и без сахара очень вкусный.
Довести до кипения и варить на слабом огне примерно полчаса.
Снять с огня, накрыть и остудить под крышкой.
Компот для кормящих мам готов. Он не очень насыщенный, с легкой кислинкой, яблочным ароматом и приятным вкусом.
Если у малыша после компота только из сушеных яблок все в порядке, можно вводить груши, шиповник, чернослив, курагу, изюм, финики. Именно в этой последовательности, по одной добавке каждую неделю, отслеживая самочувствие вашей крохи.
На фото компот из сухофруктов дополнен ПП-штруделем из лаваша с творожно-яблочной начинкой.
Приятного аппетита!
Здоровья всем малышам и их мамам!
Здравствуйте, Инна! Просто не вереться что есть такие рекомендации😯 Два каппуччино в день! Слов нет🙈 Мы от чая отказались потому как не спит! Сейчас дочька пьет иван-чай или ромашку с мятой. И компот.
Я тоже с яблочного компота начинала, но варила из 2 литров на 100 грамм. Потом добавили черносливы и груши. На урюк обсыпало.
Элеонора, здравствуйте!
Тут главная идея в том, что ограничения не должны быть профилактическими
Наверное бывают такие счастливые мамы, у которых груднички не подвержены ни диатезу, ни перевозбуждению, ни проблемам с животиком…
Тогда не нужны никакие диеты))
Здоавствуйте, спасибо за рецепты👍 Я не кормящая мать, но эти рецепты очень подходят к моей диете. Очень понравились пироги из лаваша! Они такие вкусные хотя они без яиц и без дрожжей. Из мяса я давно ем только индюшку и телятину.
Собираюсь приготовить тефтели с картошкой👌✌
Елена, здравствуйте!
Рада, что мои рецепты востребованы))
Спасибо за отклик!
Вкусный компот, у нас называеться узвар. Сами сушим и всю зиму пьем
Еще и свой, он в сто раз полезнее!
Спасибо за отклик, Жанна!
У моего внука на всë диатез! Невестка одну воду пьет. Сварили компот только из яблок. Когда настаялся процедили, сами яблоки выкинули. Компот не насыщиный но вкусный. Скоро нелеля как невестка пьет его, не обсыпаит! Спасибо за идею!
Очень рада, Нина, что этот рецепт подошел Вашему малышу
Кстати, я вспомнила, что где-то читала, что если есть проблемы, то сухофрукты из компота маме лучше не есть, только компот можно пить, так что Вы все сделали правильно
Со временем, когда малыш окрепнет, надеюсь, сможете добавить и другие фрукты и ввести другие продукты
Здоровья всей вашей семье!